Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 225 g de agua de coco
- 1 pizca de sal fina
- 1 cda de jugo de limón, recién exprimido
-
1
cda de jengibre, rallado
oder ½ cda de jengibre en polvo - ½ cdita de espirulina en polvo
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 45 g de kale
- 385 g de plátano, en trozos y congelado (aprox. 3 piezas medianas) (ver tip)
- 85 g de mango congelado en trozos
- 3 cubitos de hielo
- mora azul, para adornar
- fresa, en rodajas, para decorar
- kiwi, en rodajas, para decorar
- semillas de cáñamo, para espolvorear, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Kohlenhydrate
- 38.5 g
- Fett
- 0.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10 min
Batido energizante
10 min
Batido alto en proteína
10 min
Avena con manzana
25 min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 min
Frappé de café sin lácteos ni azúcar añadida
6h 5 min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Jugo verde pre-work out
5min
Bowl de açaí
10 min
Smoothie bowl
10 min
Avena y frutas
15min