Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salát
- 200 gramů brokolicových růžiček
- 140 gramů červeného hlávkového zelí, bez košťálu, na plátky (5 cm)
- 50 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 50 gramů červené papriky, na proužky (2 cm)
- 1 avokádo, na kostičky (1 cm)
Zálivka
- 50 gramů bílého jogurtu
- 15 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy
- mořská sůl podle chuti
- pepř černý, mletý podle chuti
- 2 polévkové lžíce mandlových lupínků, opražených
- ½ polévkové lžíce chia semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1550 kJ / 371 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Kohlenhydrate
- 12.8 g
- Fett
- 30.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Vepřové v mrkvi
2h
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20p
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30min
Tandoori marináda
10 Min
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1h
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1h 10min
Kyselý melounovo okurkový mocktail
10 Min
Low carb květákovo-kuřecí kari
45min
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50 Min
Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami
1h