Köri Baharatlı Karışık Sebzeler

Köri Baharatlı Karışık Sebzeler

5.0 4 Bewertungen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 porsiyon

Zutaten

  • havuç kibrit çöpü şeklinde 5 cm uzunluğunda 0.5 cm kalınlığında kesilmiş
    200 g
  • sultani bezelye enlemesine dörde bölünmüş
    150 g
  • bezelye, dondurulmuş çözdürülmüş
    120 g
  • kapya biber 1 cm kalınlığında ince şeritler halinde, 7-8 cm uzunluğunda kesilmiş
    200 g
  • zeytinyağı
    50 g
  • pırasa dilimlenmiş (0.5 cm), çapı 2-3 cm(bk. Öneriler)
    300 g
  • soğan ikiye bölünüp dilimlenmiş (0.5 cm)
    80 g
  • köri tozu
    2 tk
  • diş sarımsak dilimlenmiş (0.5 cm)
    3
  • soya sosu
    30 g
  • tuz damak tadınıza göre
    1 tutam
  • toz karabiber damak tadınıza göre
    2 - 3 tutam

Nährwerte pro 1 porsiyon

Kalorien 139 kcal / 584.5 kJ
Protein 6 g
Fett 5.8 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoff 7.5 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 542 mg

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