Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g buckwheat grains (see tip)
- 30 g oat bran (see tip)
- 50 g rolled oats (see tip)
- 30 g amaranth grains, puffed (see tip)
- 100 g mixed seeds (e.g. sesame, poppy, chia, flax, sunflower, pumpkin)
- 30 g sunflower oil
- 250 g water
- ½ - 1 tsp fine sea salt, to taste
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 685.5 kJ / 163.8 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Kohlenhydrate
- 18.3 g
- Fett
- 9.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 176.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Padrón Pepper Pesto
4h 15min
Fresh Chickpea Pasta
Keine Bewertungen
Amaranth Crispbread
1 Std. 15 Min
Gluten-free Date, Apple and Walnut Tea Bread
1 Std. 30 Min
Popcorn and Buckwheat Bread
2h
Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip
50min
Mixed Berry Chia Jam
12 Std. 15 Min
Nut Bread
1 Std. 20 Min
Salted Caramel Pecan Parsnip Cake
3 Std. 20 Min
Avocado and Cashew Chocolate Mousse
5 Min
Beetroot Houmous
15 Min
Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread
20 Min