Kompatible Versionen
Zucca con miglio, pesto di nocciole e broccoli (senza glutine)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Zucca
- 3 zucche piccole
Miglio
- 1 spicchio di aglio
- 100 g di cipolla a pezzi
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di chicchi di miglio
- 60 g di uva passa
- 600 g di acqua
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 dado per brodo vegetale
- 50 - 60 g di olive denocciolate a rondelle
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Pesto di nocciole e broccoli
- 100 g di nocciole
- 100 g di Parmigiano Reggiano a pezzi
- 500 g di acqua
- 400 g di cimette di broccolo
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 80 g di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 2209 kJ / 528 kcal
- Protein
- 16.1 g
- Kohlenhydrate
- 64.5 g
- Fett
- 26.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 832.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crema di anacardi
50min
Crema spalmabile di anacardi (senza lattosio)
12h 10min
Focaccia di ceci con alici (senza glutine)
45 min
Vellutata di topinambur e cavolfiore con tortini ai quattro formaggi
1h
Chutney al cocco e coriandolo
45 min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 min
Gelato alle castagne
10 Std. 30 Min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9 godz.
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1 Std. 30 Min
Pasta integrale con pesto di cicoria e scaglie di pecorino
40 min
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1 Std. 30 Min