Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 29.4 g
- Fett
- 12.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Tartă cu limetă și cocos, congelată
8 Std. 25 Min
Dip de anghinare și tofu
5min
Sfeclă roșie fermentată și salsa de mere
72 Std.
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Sos de mere
20min
Sos cu vinete și migdale
20min
Supă de dovleac plăcintar cu chorizo
30 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Suc de mango și cayenne
15 min
Suc dulce de sfeclă
15 min