Geräte & Zubehör
Piernikowy pudding chia
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Protein
5 g
Kalorien
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoff
6.4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Bibimbap burrito
45 Min
Jogurtowa panna cotta z sosem morelowym
3 Std. 30 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 Min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11 Std. 30 Min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Smoothie bowl z jagodami acai
10 Min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 Min