Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
Risotto aux petits pois et aux lardons
25 Min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35min
One pot pasta aux légumes du soleil
30min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 Min
Crumble de légumes au parmesan
1h
Gratin de pâtes au thon. Mousse coco aux mûres
1h
Riz à la tomate, légumes et haricots
35min