Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.1 16 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalorien 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Fett 11.1 g

Ballaststoff 9.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 54.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Um outono económico 11 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 分钟

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 分钟

Frango marroquino com cuscuz

45 分钟

Taça de pimentos com frango

25 分钟

Bacalhau com crosta de ervas, arroz e molho de limão

40 分钟

Penne com curgete e molho de feijão

35 分钟

Bulgur com frango e espargos

35 分钟

Salada de feijão, abacate e atum

20 分钟

Salada de omelete grega

35 分钟

Frango jerk jamaicano

1小时 15 分钟

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 分钟

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30 分钟