Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.4 14 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1836.8 mg

Protein 41 g

Kalorien 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Fett 11.1 g

Ballaststoff 9.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 54.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Um outono económico 11 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 min

Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados

1 godz.

Empadão de peru

1 godz. 55 min

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

30 min

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 min

Bolinhos de salmão recheados com queijo Gruyère e salada

1 godz. 5 min

Empadão enrolado

1 godz. 30 min

Pastéis de pescada e batata-doce

1 godz.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 min

Massa com atum e brócolos no forno

30 min

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 min

Fusilli com frango no forno

35 min