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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 doses
Zutaten
Filetes
-
Azeite q.b. p/ untar
-
farinha50 g
-
iogurte natural120 g
-
sobras de pão100 g
-
hortelã só as folhas4 pés de
-
limão (raspa e sumo)1 ½ - 2
-
sal1 ½ - 2 c. chá de
-
pimenta2 pitadas de
-
medalhões de pescada cortados em cubos600 g
Salada
-
azeite30 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
alho2 dentes de
-
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)150 g
-
tomate em pedaços200 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
400 g feijão-branco cozido, escorridofeijoca cozida escorrida400 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
1836.8 mg
Protein
41 g
Kalorien
1990.6 kJ /
475.8 kcal
Fett
11.1 g
Ballaststoff
9.1 g
Gesättigte Fettsäuren
2.2 g
Kohlenhydrate
54.2 g
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Um outono económico
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