Kompatible Versionen
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Hamburguesas de quinoa
- 130 g de quinoa en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 80 g de queso gruyère en trozos
- 40 g de harina de garbanzos
- 3 huevos
- 30 g de semillas de chía
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
- 2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
Huevos poché
- 200 g de agua
- aceite
- 4 huevos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2694 kJ / 644 kcal
- Protein
- 26.4 g
- Kohlenhydrate
- 39.5 g
- Fett
- 42.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoff
- 12.6 g
- Natrium
- 919.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1h
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 Std. 45 Min
Pan de semillas rico en proteínas
9 Std.
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 godz. 25 min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1h
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min
Brownie de batata
1h
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45 min