Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Masa
- 300 g de harina integral de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de agua
Relleno
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de kale en trozos
- 300 g de ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de nata (30-40% de grasa)
- 200 g de queso mozzarella rallado
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 20 g de queso parmesano rallado
- 1 huevo batido
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1250 kJ / 299 kcal
- Protein
- 299.1 g
- Kohlenhydrate
- 25.2 g
- Fett
- 17.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.8 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
- Natrium
- 326 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Tarta salada de calabaza y espinacas
1h 20 min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2h
Panisses (bastones de garbanzos)
1h 30min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 godz. 45 min
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Bolitas de arroz integral con sésamo
1h
Hamburguesas de arroz integral
45min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1u. 45min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1h