Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

4 doses

Zutaten

Manteiga q.b. p/ untar
amêndoa ralada p/ polvilhar
2 c. sopa de
açúcar
20 g
canela em pó
1 c. chá de
queijo quark magro
500 g
leite meio-gordo
50 g
proteína em pó
50 g
ovo
1
açúcar baunilhado
2 c. chá de
maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 563 mg

Protein 26.5 g

Kalorien 1000.4 kJ / 239.1 kcal

Fett 5.5 g

Ballaststoff 1.8 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 20.4 g

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