Kichererbsen-Tomaten-Puffer

Kichererbsen-Tomaten-Puffer

4.1 209 Bewertung

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

36 Stück

Zutaten

Kichererbsen, getrocknet
250 g
Zwiebeln halbiert
50 g
Knoblauchzehen
2
Olivenöl
10 g
Tomaten geviertelt
300 g
Ingwer, gemahlen
2 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Wasser
200 g
Schnittlauch in Röllchen
1 EL
frische Thymianblättchen
1 EL
Olivenöl zum Braten

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Protein 1 g

Kalorien 177 kJ / 42 kcal

Fett 2 g

Ballaststoff 1.2 g

Kohlenhydrate 3 g

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