Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

4.5 4 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 2 Std. 15 Min

24 μερίδες

Zutaten

λάδι καρύδας για το λάδωμα
αμύγδαλα
130 γρ.
φιστίκια κάσιους
70 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
250 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
60 γρ.
κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
20 γρ.
θαλασσινό αλάτι
¼ κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
20 γρ.
αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.
γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 32 mg

Protein 2.5 g

Kalorien 595.4 kJ / 141.8 kcal

Fett 10.1 g

Ballaststoff 2.6 g

Gesättigte Fettsäuren 5.1 g

Kohlenhydrate 9.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Βέγκαν-Νηστίσιμα 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15 Min

Νηστίσιμα μπράουνις με κεράσια

3 Std. 15 Min

Καρβέλι γεμιστό

4 Std. 50 Min

Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα

8 Std. 20 Min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 Min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 Min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10 Min

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40 Min

Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο

55 Min

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2 Std. 30 Min

Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού

40 Min

Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη

40 Min