Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 1.2K Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 20 Min

4 porcje

Zutaten

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 349.5 mg

Protein 8.3 g

Kalorien 828.8 kJ / 198.1 kcal

Fett 13.3 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Kohlenhydrate 15.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SZPARAGI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 Min

Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami

15 Min

Burrito z mięsem mielonym i awokado

25 Min

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

45 Min

Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)

15 Min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 Min

Jajka w koszulce w koszyczku

25 Min

Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)

20 Min

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30 Min

Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką

15 Min

Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw

1 Std. 20 Min

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

50 Min