Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
oder 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optional)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoff
- 14 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5 min
Spiced matcha latte
10min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
1 godz.
Banana Nice cream
5 min
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5 min
Mint lemonade
5 min
Mint lemonade
5 min
Banana, Chocolate Chip And Cashew Nut Ice Cream
5 min
Leftover Vegetable Hummus
10min