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Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal
3.5 2 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
6 portions
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Zutaten

  • farro grain
    100 g
  • boiling water
    1080 g
  • black chia seeds
    30 g
  • flax seeds
    30 g
  • apple (any type) cored and quartered (approx. 1 apple)
    185 g
  • pear cored and quartered (approx. 1 pear)
    155 g
  • spelt flakes rolled
    100 g
  • maple syrup to taste
    85 g
    85 g honey, to taste
  • ground cinnamon (optional)
    1 tsp
  • salt to taste
    ⅛ tsp

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 7 g
Kalorien 1456 kJ / 348 kcal
Fett 5 g
Ballaststoff 14 g
Kohlenhydrate 74 g

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