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Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
4.4 55 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
2 Gläser
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Zutaten

  • Chiasamen
    15 g
  • Banane, reif in Stücken (siehe Tipp)
    100 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    280 g
  • Wasser
    250 g
  • Erdnusscreme
    15 g
  • Kakao
    5 g
  • Erythrit
    20 g
  • Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
    20 g

Nährwerte pro 1 Glas

Kalorien 252.1 kcal / 1054.8 kJ
Protein 16.7 g
Fett 11.5 g
Kohlenhydrate 24.9 g
Ballaststoff 5.5 g
Gesättigte Fettsäuren 4.3 g
Natrium 91.2 mg

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