Süßkartoffel-Mais-Cremesuppe
TM6 TM5

Süßkartoffel-Mais-Cremesuppe

4.5 (33 Bewertungen)

Zutaten

  • 60 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 15 g Öl
  • 500 g Süßkartoffeln, in Stücken
  • 285 g Mais, aus der Dose, abgetropft
  • 700 g Wasser
  • 80 - 100 g Erdnusscreme
  • ¾ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 3 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 100 g Sahne

Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
1258 kJ / 301 kcal
Protein
7 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoff
4.7 g
Natrium
363 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte