Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marynata
- 1 papryczka chili jalapeño, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry, duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
- 90 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek, plus do dodatkowa ilość do smażenia
-
250
g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
oder 250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy - 3 rzodkiewki, pokrojone w plastry
- 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, pokrojone w plastry (optional)
- 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- 4 bułki, przekrojone na pół
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- rukola, do podania
- kolendra, świeża, tylko liście, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2520.8 kJ / 600 kcal
- Protein
- 48.2 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 31.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Ballaststoff
- 6.4 g
- Natrium
- 1295 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Klasyczne burgery wołowe
1h
Kanapki z burgerem i cheddarem
1h 30min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Kokosowy kurczak po malajsku
10h
Burgery z łódeczkami ziemniaczanymi i czosnkowym majonezem
1h 20min
Pizza z kurczakiem tandoori
1 Std. 45 Min