![Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4fc88b790fd545add53fdcc8b5fecaa6/Derivates/21eebc0d4295f4fadf1f785bbd7525a7d62eec97.jpg)
Kompatible Versionen
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
100
g truskawek, świeżych
oder 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- Protein
- 12.2 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 14.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.5 g
- Ballaststoff
- 9.9 g
- Natrium
- 82 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 godz. 10 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Placki jaglane
40 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 Min
Mango smoothie bowl
5 Min