Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
oder 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
oder 20 - 30 g miodu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 32.3 g
- Fett
- 2.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 42.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lemoniada brzoskwiniowa
5min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Smoothie z kiwi
10 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min