Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
oder 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
oder 20 - 30 g miodu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 32.3 g
- Fett
- 2.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 42.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 λεπτ.
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Mini serniczki z kawą zbożową
30min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 λεπτ.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min