Poranny koktajl z borówkami
TM6 TM5

Poranny koktajl z borówkami

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Zutaten

  • 500 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
    oder 500 g mleka
  • 300 g borówek, świeżych
  • 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
  • ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 szczypta soli
  • 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy
    oder 20 - 30 g miodu

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
647.4 kJ / 154.7 kcal
Protein
2.9 g
Kohlenhydrate
32.3 g
Fett
2.5 g
Gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Ballaststoff
4.8 g
Natrium
42.9 mg

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