Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 mango, dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 200 g)
- 2 pomarańcze, bez białych błonek (albedo), pokrojone w ćwiartki (ok. 300 g)
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- 100 g wody mineralnej, niegazowanej
-
15
g syropu klonowego lub syropu z agawy
oder 15 g miodu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 431.2 kJ / 103.1 kcal
- Protein
- 1.5 g
- Kohlenhydrate
- 25.6 g
- Fett
- 0.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.1 g
- Ballaststoff
- 3.6 g
- Natrium
- 21.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Różowe shoty z imbirem
30 min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min