![Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/77008ed1-20ed-42ab-a8e8-f35c4c54449e/Derivates/948efa55-03ce-4c86-ae5c-cf61d970d0f9.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.5 g
- Fett
- 34.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoff
- 1 g
- Natrium
- 1172.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Purée ziemniaczane z maślanką
35min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Smoothie z kiwi
10 min
Naleśniki z mięsnym farszem
1 godz.
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.