Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

2 doses

Zutaten

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 3832 mg

Protein 68.9 g

Kalorien 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Fett 36.9 g

Ballaststoff 11.8 g

Gesättigte Fettsäuren 17.9 g

Kohlenhydrate 82.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Abril com a Bimby® 48 Rezepte
Portugal

Família Soares 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Cogumelos recheados

40 min

One pot de frango

25 min

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2 h

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 min

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 min

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1 h 10 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2 h

Arroz preto com manga e salmão

35 min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 min