Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
400 - 500
g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
oder 400 - 500 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm plastry - ½ - 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- zioła prowansalskie, suszone, do oprószenia
- papryka słodka, mielona, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki, plus 2-3 szt. w całości
- 1 ząbek czosnku
- 1 cukinia, mała, ze skórką
- 250 - 300 g warzyw, mieszanych (np. seler, pietruszka, kalarepa, kalafior, cukinia, dynia, papryka), pokrojonych na kawałki
-
1
pomidor, dojrzały, przekrojony na pół
oder 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego -
50
g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego
(optional)
oder 120 g różyczek brokułu, świeżych - 850 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 80 g makaronu, suchego, krótkiego (zacierka, orzo, kokardki lub muszelki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
oder 2 łyżki jogurtu greckiego - 1 łyżka musztardy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1342.2 kJ / 320.8 kcal
- Protein
- 31.5 g
- Kohlenhydrate
- 32.2 g
- Fett
- 6.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 5.6 g
- Natrium
- 741.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50min
Pieczone śródziemnomorskie ziemniaki (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 10min
Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6)
40min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55min
Zupa jarzynowa z pulpetami (z osłoną noża miksującego)
30min
Zupa pomidorowa jak u babci
45 Min
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50min
Pulpety w sosie carbonara z ziemniakami
1h
Zupa kalafiorowa; Pulpety z sosem kurkowym i kopytkami
1h
Zupa koperkowa z pulpecikami; Racuchy budyniowe z owocami
1h
Gulasz z pulpetami kiełbasianymi; Surówka z kalarepą
30min