Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
oder 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Protein
- 19.5 g
- Kohlenhydrate
- 18.7 g
- Fett
- 23.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.3 g
- Ballaststoff
- 1.9 g
- Natrium
- 348.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)
20 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min