Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g rolled oats divided
- 300 g buttermilk (see Tip)
- 140 g banana cut into pieces, plus extra, sliced to serve
- 60 g pecans chopped
- 15 g brown sugar
- 2 egg, large (65-70 g)
- 1 teaspoon cinnamon, ground plus extra to sprinkle
- 1 teaspoon baking powder
- ½ teaspoon baking soda
- ¼ teaspoon salt
- 1 teaspoon vanilla extract, natural
- non-stick spray oil
- pecans chopped, to garnish
- maple syrup to serve
- berries, mixed, fresh to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 391.5 kcal / 1638 kJ
- Protein
- 14.3 g
- Fett
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 47.7 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Natrium
- 439.8 mg
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