Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilosó do oprószenia
- 70 g oliwy z oliwek, plus 1 tyzka do gotowania
- 400 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 20 g bazylii, świeżej, tylko liscie, plus dodatkowa ilos do dekoracji
- 2 łyżki migdałów, w słupkach, plus dodatkowa ilosc do dekoracji
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2275.2 kJ / 543.8 kcal
- Protein
- 39.7 g
- Kohlenhydrate
- 41.1 g
- Fett
- 24.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Ballaststoff
- 6.7 g
- Natrium
- 184.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1hod. 10min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 phút
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min