Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
oder 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 32.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 13.2 g
- Ballaststoff
- 3.4 g
- Natrium
- 1720.9 mg
Alternative Rezepte
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Dorada asada con ajo y perejil
25min
Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon
50min
Salmón asado con tomates secos
20min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Tallarines de pasta fresca con champiñones y langostinos
1h
Espaguetis a la Nerano
30min
Tortilla de patata y queso al vapor
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Pavo y champiñones en salsa cremosa con pasta
45min
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10min
Huevos rellenos de aguacate y atún
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Tarta de la abuela
4h 30min