Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorien 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Veggie „Burritos“

20 Min

Dlouho tažený vývar s low carb játrovými knedlíčky

8 Std. 30 Min

Ananasové carpaccio s jahodovým sorbetem pro TM6

Keine Bewertungen

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15 Min

Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem

40 Min

Tuňáková směs s citrónovou majonézou

45 Min

RAW burgery se sušenými rajčaty

20 Std. 5 Min

Spaghettini s omáčkou ze slávek a srdcovek

1 Std. 5 Min

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40 Min

Sendvič s lososovým coleslawem

15 Min

High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini

25 Min

Salát detox

10 Min