Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorien 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen...

Telecí guláš v chlebu

Keine Bewertungen

Rýže s plody moře

1 Std. 25 Min

Budha bowl salát se zelenou čočkou a chřestem

50 Min

Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře

Keine Bewertungen

Cuketová omeleta s našlehanými bílky

30 Min

Krevetové kari

25 Min

Galette s ratatouille pro TM6

1 Std. 30 Min

Višňové cookies s kokosem

35 Min

Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky

1 Std. 30 Min

Květákové cupcaky

55 Min

Mojito

5 Min

Risottata s kuřecím masem a houbami

40 Min