Kompatible Versionen
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250
g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
oder 250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 30 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3-4 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- Protein
- 48.3 g
- Kohlenhydrate
- 43.4 g
- Fett
- 25.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Ballaststoff
- 8.3 g
- Natrium
- 875.2 mg
Alternative Rezepte
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20 min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Proteinowe placki z owocami
15 Min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 Min
Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM5)
1h 40 min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1h 10 min
Risotto z dynią i szpinakiem
35 min
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 min
Wrapy z serem halloumi
40 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min
Leczo z kurczakiem
30 min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 min