Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 59.1 g
- Fett
- 16.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoff
- 11 g
- Natrium
- 2596.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45min
Dyniowe ragout z ryżem
45min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Pęczotto z bobem i cukinią
1 godz.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1 godz.
Sałatka z dynią i serem feta
30min