Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 doses

Zutaten

frutos silvestres congelados
150 g
banana partida em pedaços
1
sementes de chia
1 c. chá de
óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
1 gota de
iogurte grego
150 g
leite
200 g
Frutos silvestres q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 82.4 mg

Protein 11.4 g

Kalorien 952.2 kJ / 227.6 kcal

Fett 4.5 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 38.5 g

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