Kompatible Versionen
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Flavored Bread Crumbs
-
2
oz bread roll
oder 2 oz white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh cilantro
oder 5 sprigs fresh parsley
Three Courses
- 9 oz carrots, cut into pieces (1 in.), divided
- 9 oz zucchini, cut into pieces (1 in.), divided
- 3 ½ oz leek, white part only, sliced, divided
-
18
oz boneless, skinless chicken breasts, cut into strips (4 in. x ¾ in.)
oder 18 oz turkey breasts, skinless, cut into strips (4 in. x ¾ in.) - 2 tsp salt, divided
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (optional)
-
1
apple, cut into eighths
oder 1 pear, cut into eighths -
1
tbsp sugar
oder 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon, grated zest only
- 5 oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 1 dried bay leaf
- 23 oz water
- 4 oz long-grain rice
Béchamel Sauce
- 9 oz milk
- 1 oz all-purpose flour
- ½ oz unsalted butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Kalorien
- 4658 kJ / 1114 kcal
- Protein
- 87 g
- Kohlenhydrate
- 117 g
- Fett
- 29 g
- Ballaststoff
- 11.9 g
Alternative Rezepte
Green Smoothie
10 min.
Vegetable Soup
35 min.
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50 min.
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
45 min.
Apple Sauce
20 Min
Cod with Citrus Butter
50 min.
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 min.
Boiled Eggs
20 Min
Apple Cake
1h
Rice Pudding
1 godz. 10 min
Berry Mousse
4h 50min
Fruit Smoothie
5 Min