Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

3.5 2 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 5 Min

4 portions

Zutaten

navel oranges
2
ground cardamom
1 tsp
unsalted pistachios, shelled
1 oz
pumpkin seeds
1 oz
almonds
1 ½ oz
rolled oats
5 oz
ground cinnamon
1 tsp
vanilla extract
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
dried ground ginger
¼ tsp
bananas cut into pieces
9 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
10 oz

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 445 kcal / 1860 kJ

Protein 15.5 g

Fett 20 g

Kohlenhydrate 45.8 g

Ballaststoff 9.8 g

Gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Natrium 35.8 mg

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