Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
2 portions
Zutaten
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goat cheese1 ½ oz
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cottage cheese2 oz
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fresh chives finely chopped, divided12
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Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)1 oz
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kale leaves only, roughly chopped2 stalks
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egg whites, from large eggs6
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water18 oz
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ground black pepper1 - 2 pinches
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ham low salt lean, cut into small pieces4 slices
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fresh baby spinach1 oz
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whole grain bread toasted (see Tip)2 slices
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
451 kcal /
1885 kJ
Protein
35 g
Fett
19.5 g
Kohlenhydrate
30.5 g
Ballaststoff
6 g
Gesättigte Fettsäuren
9 g
Natrium
600 mg
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