"Overnight" Oats au yogourt Matcha

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 portions

Zutaten

de pacanes grillé
30 g
de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)
115 g
115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
de flocons d'avoine
30 g
de graines de lin
45 g
de lait entier
255 g
255 g de lait d'avoine
de yogourt nature à haute teneur en protéines
170 g
de miel
2 c. à thé
de thé matcha
1 c. à thé

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 471.9 kcal / 1974.4 kJ

Protein 15.5 g

Fett 29.1 g

Kohlenhydrate 42.4 g

Ballaststoff 10.6 g

Gesättigte Fettsäuren 5.4 g

Natrium 111 mg

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