Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 788.8 mg

Protein 10.1 g

Kalorien 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fett 22.9 g

Ballaststoff 7.3 g

Gesättigte Fettsäuren 3.4 g

Kohlenhydrate 46 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wrapy z całego świata 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Warzywne chili z kaszą bulgur

30min

Fondanty czekoladowe z kremem pistacjowym

2h 30min

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami

1h 30min

Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)

45min

Pappardelle z masłem i pieprzem

20min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min