Vegetarian nuggets

4.0 6 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (optional)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 479.2 mg

Protein 15.2 g

Kalorien 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Fett 24.8 g

Ballaststoff 5.4 g

Gesättigte Fettsäuren 6.1 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Manifesto 202 Rezepte
Australien und Neuseeland

Veggie and Vegan 20 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen...

Date and nut balls

Date and nut balls

20min

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

45min

Chicken and mushroom rice

Chicken and mushroom rice

45min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

50min

No waste vegetable stock concentrate

No waste vegetable stock concentrate

25min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1h

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1h 30min

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

40min

Vegan burgers

Vegan burgers

45min

Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

25min

Zucchini cheddar slice

Zucchini cheddar slice

45min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30min