Blumenkohl-Nudel-Auflauf mit Veggiehack

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Soja Schnetzel
    150 g
  • Wasser davon 450 g heiß
    1800 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    25 g
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • Emmentaler in Stücken (2-3 cm)
    70 g
  • Salz
    2 TL
  • Öl
    25 g
  • kurze Makkaroni
    250 g
  • Blumenkohlröschen
    300 g
  • Zwiebel halbiert
    60 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Tomatenmark
    50 g
  • Mehl
    20 g
  • Sahne
    200 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika edelsüß
    1 TL

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1284.5 mg
Protein 36.1 g
Kalorien 2958.9 kJ / 707.2 kcal
Fett 31.5 g
Ballaststoff 5.7 g
Gesättigte Fettsäuren 15.8 g
Kohlenhydrate 72.1 g

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