Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorien 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoff 6.4 g

Gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen...

Sformato di rabarbaro

Keine Bewertungen

Insalata di lenticchie

30 Min

Insalata di verdure in stile Thermomix®

10 Min

Curry verde di pollo

55 Min

Knöpfli

50 Min

Müsli-energetico

25 Min

Chimichurri - salsa alle erbe argentina

3 Std. 10 Min

Dip di datteri e curry

5 Min

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 Min

Pollo con riso alle zucchine e carote

45 Min