Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porzioni

Zutaten

Salsa allo yogurt
  • 1 spicchio di aglio
  • 20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
  • 350 g di yogurt greco
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 20 g di olio di oliva
  • 10 g di succo di limone
Cous cous
  • 60 g di cipolle dimezzato
  • 200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
  • 200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
  • 1 spicchio di aglio
  • 40 g olio di oliva
    40 g olio vegetale
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 2 pizzichi di peperoncino in polvere (optional)
  • 1 cucchiaino sale
  • 130 g di acqua
  • 200 g di couscous
  • 60 g di olive nere dimezzate
  • 60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1266 mg
Protein 24 g
Kalorien 2652 kJ / 634 kcal
Fett 20 g
Ballaststoff 21 g
Gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 104 g

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