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Fraîcheur céréalière
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
-
1200 g d'eau
-
2 pincée de sel
-
50 g de boulgour
-
50 g de quinoa
-
2 c. à soupe d'huile de sésame
-
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
120 g de concombres en dés
-
1 tomate en dés
-
70 g de feta en dés
-
2 brins de persil frais
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
6 g
Kalorien
786 kJ /
188 kcal
Fett
9 g
Kohlenhydrate
18 g
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Petits plats pour diabétiques
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