Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Keine Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 3 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 226.7 mg

Protein 23.4 g

Kalorien 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Fett 20 g

Ballaststoff 5.4 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 48.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

IG BAS 112 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45 Min

Salade de haricots verts, menthe, feta et palette

55 Min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 Min

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

10 Min

Soupe froide de concombre au basilic

10 Min

Salade de blé et légumes d'été

55 Min

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

5 Std. 30 Min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10 Min

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

45 Min

Velouté de concombre glacé

10 Min

Salade thaïe aux crevettes

35 Min

Taboulé

45 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen