มีเดลเลียน มังสวิรัติ

Keine Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portion

Zutaten

น้ำ
900 กรัม
เมล็ดบักวีต
100 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
30 กรัม
เมล็ดธัญพืชคละชนิด
50 กรัม
พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
50 กรัม
ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
100 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
70 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
ใบโหระพาสด (เบซิล)
3 กิ่ง
ใบพาร์สลีย์สด
2 กิ่ง
ปาปริก้าหวานรมควัน (optional)
½ ช้อนชา
เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
1 - 2 หยิบมือ
เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalorien 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoff 6.3 g

Gesättigte Fettsäuren 4.4 g

Kohlenhydrate 39.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Cremespinat mit Erdäpfeln und pochiertem Ei

50 Min

Gratin d'asperges à l'appenzeller

1 Std. 10 Min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45 Min

Leek and Lancashire Cheese Quiche

2 Std. 15 Min

Rahmspinat mit Kartoffelpüree und Ei

45 Min

Πρασόρυζο

35 Min

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30 Min

Topfenspinatknödel mit RUPP Feinster Streich Blauschimmelkäse

50 Min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1 Std.

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

1 Std.

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1 Std. 30 Min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen