Zum Hauptinhalt springen Suchen
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Keine Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
1 μερίδα
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • τυρί έμενταλ σε κομμάτια
    40 γρ.
  • μεγάλο αυγό
    1
  • θαλασσινό αλάτι
    2 πρέζες
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    2 πρέζες
  • αλεύρι
    20 γρ.
  • γάλα
    40 γρ.
  • κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
    1
  • βούτυρο, ανάλατο
    15 γρ.
  • σπανάκι baby, φρέσκο
    100 γρ.
  • μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optional)
    1 πρέζα
  • ντομάτα κομμένη στα 4
    100 γρ.
    100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Protein 26 g
Kalorien 2175 kJ / 520 kcal
Fett 36 g
Ballaststoff 4.3 g
Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

January Reset 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

4.8(12)

30 Min

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

4.3(3)

30 Min

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

Keine Bewertungen

Βράσιμο μακριών ζυμαρικών

5.0(1)

20 Min

Βράσιμο ζυμαρικών

4.3(3)

20 Min

Σαλάτα Caprese με ζυμαρικά και κοτόπουλο

4.7(3)

25 Min

Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)

Keine Bewertungen

Pad Thai

5.0(1)

45 Min

Σπιράλ πατάτες τηγανητές

3.7(3)

45 Min

Αλεσμένη φρυγανιά

Keine Bewertungen

Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας

Keine Bewertungen

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

5.0(2)

2 Std. 30 Min