Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Keine Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 30 Min

1 μερίδα

Zutaten

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Protein 26 g

Kalorien 2175 kJ / 520 kcal

Fett 36 g

Ballaststoff 4.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

January Reset 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Καστανό ρύζι

40 Min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 Min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 Min

Τσιγαρισμένος σολομός

15 Min

Τονωτικό ρόφημα

10 Min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15 Min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45 Min

Πίτσα Χαβάης

1 Std. 35 Min

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

1 Std. 10 Min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1 Std. 20 Min

Σουπιές

1 Std. 20 Min

Αναζωογονητικό smoothie

5 Min