Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
12 sztuk

Zutaten

  • 180 g kaszy jaglanej
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 10 g oleju
    10 g oliwy z oliwek
  • 1 pęczek botwinki tylko liście
  • 3 ząbki czosnku
  • 40 g sera parmezan pokrojonego na 2 cm kawałki
    40 g sera grana padano, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 200 g czerwonych buraków młodych, pokrojonych na kawałki
  • 1 jajko
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g piersi z kurczaka, bez skóry bez białych błonek, pokrojonych na 3 cm kawałki

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 333.4 mg
Protein 14 g
Kalorien 921.6 kJ / 220.3 kcal
Fett 7.1 g
Ballaststoff 3.2 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 24.5 g

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