Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

3.5 2 Bewertungen

Vorbereitung 50 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 doses

Zutaten

Bolinhos de quinoa

quinoa tricolor
130 g
água
850 g
sal
½ c. chá de
queijo Gruyère cortado em pedaços (2 cm aprox.)
80 g
farinha de grão-de-bico
40 g
ovos
3
sementes de chia
30 g
cebolos (spring onions) cortado em fatias finas (3 mm aprox.)
2
pimenta preta
¼ c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Puré de abacate

abacates só a polpa
2
lima só o sumo
½
sal
1 pitada de

Ovos escalfados

água
1500 g
sal
½ c. chá de
vinagre branco
50 g
Azeite q.b. p/ pincelar
ovos
4
Creme de vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 946.9 mg

Protein 28.5 g

Kalorien 2211.7 kJ / 528.6 kcal

Fett 30.1 g

Ballaststoff 10.4 g

Gesättigte Fettsäuren 8.8 g

Kohlenhydrate 37.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Mesa saudável 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 Min

Panquecas de banana

15 Min

Overnight oats de morango

8 Std.

Panquecas integrais com requeijão

30 Min

Batido de abacate e espinafres

5 Min

Granola de frutos secos e sementes

25 Min

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1 Std. 30 Min

Papas de aveia com banana e mel

10 Min

Muffins de panquecas com banana e chocolate

30 Min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8 Std.

Papas de aveia de chocolate e pera

8 Std.

Bebida de amendoim com panquecas

8 Std. 55 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen