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Okra and Beef Stew (Bamia)
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
-
okra stem ends removed750 g
-
white vinegar3 Tbsp
-
garlic cloves4
-
onions quartered200 g
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olive oil60 g
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fresh coriander (optional) leaves only10 sprigs
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beef meat pieces, sinew free cut in pieces (3 cm)300 g
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fine sea salt1 tsp
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ground black pepper1 pinch
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
tomato purée70 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
700.6 mg
Protein
23.1 g
Kalorien
1536.7 kJ /
367.3 kcal
Fett
19.5 g
Ballaststoffe
10.8 g
Gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Kohlenhydrate
30.7 g
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