Taboulé libanese (تبولة)

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 15 Min
6 porzioni

Zutaten

  • 30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
  • 15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
  • 10 g di coriandolo fresco (optional) le foglioline lavate e ascigate
  • 500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
  • 250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
  • 80 g di succo di limone
  • 50 g di bulgur
  • 50 g di olio di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 65 mg
Protein 3 g
Kalorien 573 kJ / 137 kcal
Fett 9 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 14 g

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